Отправлено: 12.08.11 06:28. Заголовок: К анализу одной диеты

Актуальность проблемы избыточного веса рождает множество предложений по методикам быстрого и эффективного похудения. ПЦДВ не стоит в стороне данного вида услуг, разработанная Ю.Р.Вагиным методика «Психологической линзы» основана на концентрации психологических сил самого человека, а не на внешнем психологическом или медикаментозном воздействии на его психику.

Есть ли необходимость умножать методы похудения, когда их и так в избытке? Такая необходимость есть. Памятуя фразу чеховского героя «Вишневого сада» Гаева: «Если против какой-нибудь болезни предлагается очень много средств, то это значит, что болезнь неизлечима», мы обратились к одной из популярных в настоящее время методик, которая применяется в сети центров снижения веса «Доктор Борменталь».

В самом деле, зачем изобретать велосипед, если на пространствах России положительно зарекомендовала себя методика (как оговаривается в рекламе на сайте «Доктор Борменталь» «с её помощью за 18 лет тысячи человек сумели не просто быстро и эффективно похудеть, но обрести здоровье и изменить свой внутренний мир») и не лучше ли нам направлять людей с проблемами избыточного веса сразу в центр «Доктор Борменталь», в арсенале которого есть не много не мало «лучшая методика снижения веса в России».

Ниже я буду использовать цитаты из книги С.Дрёмова и А.Кондрашова «Диета «Доктор Борменталь» - лучшая современная методика снижения веса в России». (2007)

В книге «Диета «Доктор Борменталь»…» изложена методика самообучения. Возможно, она отлична от практических методик, которые непосредственно используют специалисты «Доктора Борменталь» (насколько слышал из разных источников, в самих центрах применяются элементы суггестивного воздействия, стресстерапии, холотропной терапии), но принципиальные основы методики снижения веса, изложенные в книге, думаю, общи, что для помощи специалистов, что для самопомощи.

Сразу скажем, что принципы методик описанные С.Дремовым и А.Кондрашовым обусловлены гуманистической тенденцией современной психологии с её идеями первичности духа, где сознание определяет бытие, а сила произвольного воображения не имеет границ в её влиянии на реальность.

цитата:

Наша практика показывает, что объяснение хронических неудач кроется в особенностях психологии худеющего человека, в невозможности оторваться от восприятия себя как похудевшего толстяка. Именно этот внутренний образ всецело определяет будущее. Тело всегда возвращается к тому, как человек воспринимает себя.

Психология человека конечно же играет большую роль в его пищевом поведении. Жизненные проблемы несомненно оказывают влияние на телесное благополучие. Но почему же только «внутренний образ всецело(!) определяет будущее»?. Как раз конкретные проблемы, на которых основывается этот образ и определяют настоящее и будущее человека, а точнее говоря, они собственно являются тем самым настоящим человека и будут его будущим, если не будут решены. Но именно эта убежденность Дремова и Кондрашова в первичности внутренних образов перед реальностью определяют и рекомендуемую им стратегию: меняем образ – меняется реальность. Так ли это? На практике же тело далеко не всегда «возвращается» к тому, как человек воспринимает себя и даже, наоборот, человек может убегать от негативного самовосприятия. Например, при нервной анорексии, женщина воспринимающая себя полной, может продолжать худеть вплоть до кахексии. Куда в этом случае «возвращается» тело?

Поэтому мнение авторов о том, что основной причиной возврата к прежнему весу является «образ похудевшего толстяка», который «всецело» и «всегда», поставим под сомнение.

Вызывает удивление, что авторы, упомянувшие в начале своей книги о том, что опираются не только на свой опыт, но и практические наработки своих коллег (а количество людей, которым была оказана помощь в центрах «Доктор Борменталь» составляет не малое число), совсем обходят стороной типичные психологические причины (сексуальные, семейные, профессиональные), которые провоцируют переедание у людей. Неужели в "Доктор Борменталь" приходят люди сразу с одной жалобой: «Я не могу похудеть из-за своего внутреннего образа толстяка»?

Однако, Дрёмов и Кондрашов верны своей позиции:

цитата:

Представьте математическую дробь, где знаменатель - это что-то внутреннее, скрытое от посторонних глаз – устоявшаяся привычка восприятия себя, образ самого себя: "Я толстая" или "Я стройная". В числителе же, на поверхности - проявленное и заметное всем то или иное поведение, внешность, определенный вес тела. Как и в математике, в этой формуле результат в большей степени будет зависеть от знаменателя.

Вот так вот. Есть самодостаточное «восприятие себя», которое ни от чего не зависит, а только от произвольного решения (хочу считаю себя худой, хочу – толстой), а уже от него зависит объективный вес тела.

Гуманистическая парадигма дуализма разделяющая «душу» и «тело» близка религиозным идеям. И не случайно авторы в качестве важной категории их метода упоминают «веру».

цитата:

Чтобы вдохновиться чем-то заново, необходима исходная вера в то, что я смогу и буду стройным, несмотря ни на что. И уже с этого момента можно приступать к действию... Наша вера, единственно возможная для современного мыслящего человека – разумная вера основана на том, что с грамотным подходом возможно создать прочный фундамент, на котором будет построена Стройность…

По вере твоей воздастся… Именно так, «не знание», но «веру» авторы оценивают «единственно возможной» для «современного мыслящего человека», тем самым, записывая неверующих в разряд не соответствующих времени и, по-видимому, дураков. Интересно было бы увидеть реакцию пациента на приеме у хирурга, который бы сказал пациенту, что успех операции зависит не от самого выбора грамотного хирургического подхода, а только всецело от веры пациента в этот грамотный хирургический подход...

Казалось бы, в качестве метафоры Дремов и Кондрашов предлагают разделять человеческий социум на Страну Худых, Страну Стройных и Страну Толстых (далее авторы до кучи предлагают еще персонифицировать в лицах Стройность, Голод, Аппетит и Хитрый Жир), но столь постоянное оперирование по ходу книги этими вымышленными странами, создает впечатление, что Дрёмов и Кондрашов советуют читателю сначала поверить в эту фантазию, а потом, опираясь на неё, пытаться изменить реальность. И действительно, в главе с названием говорящим само за себя «Магия притворства» они пишут:

цитата:

Чтобы для вас самих и для окружающих ваше намерение переселиться в Страну Стройных не было слишком неожиданным и шокирующим, предлагаем маленькую хитрость - притворство. «Успокойтесь, милые, я все тот же хорошо знакомый вам толстяк или толстушка»,- говорите вы другим. А сами начинаете игру, в которой все как бы не по-настоящему: «Я буду лишь притворяться стройной».

Спору нет, оригинально. Ну, давайте поиграем, если других предложений не поступило.

цитата:

Мы можем фантазировать и в своих фантазиях менять окружающий нас мир. Мы можем в своем сознании сменить Мир Толстых на Мир Стройных. Для этого, живя в Мире Толстых, начинайте поступать так, как если бы вы уже переехали к стройным. Ведите себя так, как будто вы уже стройный человек и Стройность придет в результате этих действий. И поскольку есть хоть малая вероятность того, что ваша Стройность где-то в каком-то параллельном измерении уже присутствует сегодня, то и игра с этой Стройностью, может стать решающей.

Далее по ходу в книге на разный лад описывается как, не смотря на вес, чувствовать себя стройным, имитировать ощущения стройности, искажать в своем восприятии реальность. Предлагаются различные техники самовнушения. Наверно такой подход для некоторых людей заманчив, в магию верили и будут верить. Вера в магию остается инфантильным соблазном получить что-то ничего не делая…

Дремов и Кондрашов советуют таким образом поднять низкую самооценку и убрать из сознания образ себя как толстяка т.к. считают их главным препятствием для похудения. Можно согласиться, что у толстых людей может быть низкая самооценка и негативное самовосприятие (хотя, может и не быть). Но они никоим образом не являются самой причиной ожирения. Зачем размещать телегу впереди лошади? Поднимая только самооценку мы не затронем психологические проблемы лежащие в ее основе, все они могут остаться. Самооценка - лишь звено в патогенезе и воздействуя только на неё, в некоторых случаях если и получится сдвинуть терапию в положительную сторону, то это не будет самим разрешением проблемы (как в известном анекдоте: после общения с психологом от энуреза не избавился, но зато отношение к нему поменял). В основе самооценки лежат конкретные вещи. Она высока, когда человек получает удовольствие от жизни, когда достигает успехов, тогда у человека есть за что себя любить и высоко ценить.

Есть люди, которые легко поддаются внушению и самовнушению, наверное также найдутся люди которые смогут аутогенными приемами почувствовать себя худым, даже если размеры их тела превышают размеры дверей. Но все ли способны настолько искажать реальность, чтобы не видеть вещи такими какие они есть? Авторы же говорят о 100% эффективности методики, если только, как оговариваются они, человек всё правильно будет делать. При этом Дрёмин и Кондрашев честно признаются, что их метод похудения в отличие от других существующих «более сложный». Еще бы!

 Отправлено: 12.08.11 06:29. Заголовок: Мы можем долго удивл..

Мы можем долго удивляться как на основе игры в миры худых-стройных-толстых, «магии притворства», веры в «присутствие стройности в каком-то параллельном измерении» и пр., практикующим по методике Доктора Борменталь удается добиться какого-то быстрого и стойкого результата в снижении веса, если бы не дальнейшие рекомендации Дрёмина и Кондрашева, которые строятся уже вполне на материальном принципе, заключающемся в простой идее борьбы с весом: «жрать надо меньше».

цитата:

На пути к Стройности вам понадобится средство, помогающее выйти из запутанного лабиринта переедания и самообманов. На сегодняшний день для снижения веса в мире не придумано ничего лучшего, чем контроль калорийности пищи. Килокалории должны быть у вас на уме постоянно и только с помощью оценки калорийности пищи, можно отказаться от этих мифических слов «много», «мало» и от всего многообразия диет.

Вот это уже вполне прозаические вещи. Никаких оригинальных кульбитов, а давно придуманный в мире контроль калорийности пищи. Зачем же, спрашивается до этого городить огород про сказочные страны и зловещий образ толстяка в голове как причину ожирения, и непременным залогом похудения считать воображение себя стройным в Стране Стройных? Авторы как будто и сами чувствуют парадокс ситуации, а потому оправдываются:

цитата:

Конечно, стройные люди в Стране Стройных не считают калории с блокнотом в руках, но, чтобы выбраться из Страны Толстых вам понадобиться волшебная нить Ариадны в виде умения считать калории. Вы учитесь контролировать свой вес и пищевое поведение, вы формируете необходимый на всю последующую жизнь подсознательный автоматизм – Счетчик Килокалорий. Каждый кусочек, прежде чем попасть в рот, должен быть взвешен, подсчитан и записан в Ккал.

Т.е. чувствуйте себя стройным, но не забывайте, что вы толстый. Извините, как это? А вот как-то так. Играем же.

Самостоятельные главы в книге посвящены изложению отдельных научных данных по энергетической ценности различных продуктов, оптимальным рационам питания, способам подсчета килокалорий, взвешиванию порций. К этой части текста у меня нет никаких претензий. Вопрос только в том, каково преимущество диеты по Борменталю перед другими диетами, которые также основаны на контроле и ограничении потребления калорий?

А преимуществом, видимо, авторы считают по-прежнему наделение первоочередной роли в похудении веры в образ Я-Стройный. И оказывается даже, что совсем не в калориях дело:

цитата:

В действительности ваша Стройность зависит не от калорий, а от того, что за ними стоит, от того, как вы относитесь к подсчету калорий и как воспринимаете себя. Кто вы - толстяк, подсевший на подсчет калорий, или стройный человек, утверждающийся в таком качестве, в том числе благодаря планомерному выполнению простой технической процедуры – подсчету калорийности.

Описывая разные техники, Дремов и Кондрашов немного лукавят т.к. с одной стороны говорят об отсутствии в диете по Борменталю запретов, а с другой стороны прописывают конкретные вещи, чего можно и нельзя в их методике.

Не будем подробно рассматривать все техники, о которых пишут Дремов и Кондрашов. Здесь и аутогенные настрои, и углубленная рефлексия, и трансовые состояния, и работа с образами, и скрупулезная запись в тетрадь съеденных калорий, и концентрация ощущений, и усиление эмоций, и методы самоконтроля, и медитация, и заполнение различных графиков, таблиц и тестов, и обращение к Богу. Есть и экзотические для практической психологии техники (например, под номером 31 упражнение «Экзорцизм», которое авторы советуют проводить никак иначе как «под наблюдением психиатра»). Всего приводится не много не мало 40 упражнений («домашних заданий»). Критически оценивая теоретические основы многих методик, я все же не берусь утверждать их полную бесполезность. Возможно опыт их использования дает какие-то хорошие результаты. Но практически очевидно, что 100% успеха здесь быть не может. Стоит согласиться с авторами, что их подход «более сложный», т.к. обучится многочисленным упражнениям и систематически их выполнять – способностей и терпения хватит не у каждого. И здесь не следует пенять только на недисциплинированность пациента т.к. создание простого и эффективного способа похудения такая же задача психологической помощи как и эффективное задействование всех ресурсов мотивационно-волевой сферы человека.

Отличается ли реальный процент успешного похудения по методике Борменталя от других методик – я не знаю. В Интернете можно найти много откликов клиентов прошедших курс избавления от веса в центре «Доктор Борменталь». Среди этих отзывов в равной степени есть отклики как о положительном эффекте, так и отклики о плохом результате и даже его отсутствии. Поэтому титул «лучшей методика снижения веса в России» поставим под большим сомнением.

А вот с чем мы принципиально не можем согласиться в диете по Борменталю, так это с утверждением Дрёмина и Кондрашева, что «воля - это не то средство, чтобы стать стройным».

цитата:

Никакой самой могучей волей вы не победите свой Аппетит. Нет у вас таких сил и никогда не будет. Примите это бессилие за отправную точку для поиска иных средств.

Скажем прямо: написанное в этих строках - не правда, ложь. Именно воля – одно из по-настоящему эффективных средств, которое способно оказать решающее действие по избавлению от самых различных зависимостей.